Daudzi vecāki cīnās ar atkārtotiem konfliktiem ar saviem bērniem. Viens brīdis var būt par mājasdarbu izpildi, bet nākamais var būt par drēbju paņemšanu no grīdas vai nokāpšanu no datora. Kamēr tēma mainās, cīņas ir tādas pašas. Vienkārši sakot, tēma ir mainījusies, bet process atkārtojas. Jūsu bērnam tiek lūgts darīt kaut ko tādu, ko viņš nevēlas darīt, un viņš atgrūž. Tas ir tas, ko es saucu par 'dauzīt-a-mole'.
Dzīve ir pilna ar lietām, kuras mēs nevēlamies darīt, un ir svarīgi, lai jūsu bērns iemācītos to darīt jebkurā gadījumā. Tā ir būtiska izaugsmes un attīstības sastāvdaļa. Mēs vēlamies, lai mūsu bērni pārvaldītu, attīstītu prātu, veidotu noturību un izdomātu, kā darīt lietas, kas ir garlaicīgas, grūtas vai nav viņu iecienītākās. Tas var būt liels pasūtījums. Var būt vieglāk vienkārši tikt galā ar aptuvenu problēmu, labojot vai sodot, taču šī pieeja netraucē nākamajai epizodei.
Tā vietā, lai jūs nomāc tūlītēja problēma, ir svarīgi paplašināt savu skatījumu, lai apsvērtu, kas izraisa šos grūtos brīžus. Galu galā, ja jūsu bērns to varētu labāk pārvaldīt, viņš to darītu! Satraukts, neapmierināts un nesaskaņas ar vecākiem, iespējams, nav jūsu bērna pirmā izvēle, kā viņš vēlas pavadīt laiku. Tā vietā, lai turpinātu šo ciklu, kaut kas ir jāmaina.
Patiesībā grūtībām, kas saistītas ar darbiem, mājas darbiem vai citu “neatbilstošu” uzvedību, ir viens un tas pats galvenais izaicinājums: pietiekami saprast un pārvaldīt emocijas, lai saprastu, kā darīt smagas vai nevēlamas lietas. Ja jūsu uzmanība un pūles ir vērstas uz grūtībām, kas rodas, lai to paveiktu un turpinātu savu dienu, jūs neapzināti piedalāties spēlē 'Whack-a-Mole'. Jūs varat uzskatīt, ka ciešanas/konflikts vai drāma pati par sevi iemācīs jūsu bērnam “to vairs nedarīt” vai, ja par necienīgu vai bezatbildīgu uzvedību piešķirat sodu, viņš “mācīsies”.
Kļūda ir tā, ka, lai gan problēma izskatās kā mājasdarbi, mājas darbi, tā izpilde, kas viņam tiek prasīts utt., patiesais izaicinājums ir tas, ka jūsu bērns nepietiekami apzinās sevi, lai pietiekami regulētu savas emocijas, lai iesaistītos efektīvā problēmu risināšanā un viņiem ir vajadzīga jūsu palīdzība, lai to noskaidrotu. Pārejot no viena konflikta uz nākamo, viņi nemāca, kā labāk pieiet nākamajai situācijai.
Pašapziņa, emocionālā regulēšana un emocionālā inteliģence krīzes brīdī netiek audzēti. Tos neaudzē konfliktu, aizsardzības, sodīšanas vai kliegšanas kontekstā. Tos arī neaudzē, glābjot vai vienkārši pārejot no viena sajukuma pie nākamā. Drīzāk, kad rodas izaicinājumi, šie brīži vislabāk tiek uzskatīti par iespējām atklāt, kur noticis sadalījums, lai varētu identificēt problēmas un izpētīt labākas pieejas.
Ja mainīsit savu skatījumu uz to, ka bērna izpratnē un emociju enerģijas un informācijas pārvaldībā ir plaisa, tiek atvērtas jaunas durvis, lai risinātu šīs cīņas. Tomēr lielākajai daļai vecāku, visticamāk, jums nav bijusi skaidra mācība par to, kā var attīstīt emociju regulēšanu. Jūs, iespējams, pat nezināt, kā jūs pārvaldāt. Pieaugošā emocionālā regulēšana nāk no sevis apzināšanās. Mācīšanās par sevi ir kā jebkuras jaunas prasmes apgūšana. Tas prasa norādījumus un iedrošinājumu.
Izveidojiet savienojumu ar savu bērnu
Lai veiktu šo maiņu, jums kā vecākam vispirms ir jāsazinās. Savienojums nozīmē spert soli atpakaļ un atvērt vietu zinātkārei un pēc tam cieņpilnai izpētei. Lai to sagatavotu, bērnam ir jājūtas droši, mierīgi un jātic, ka esat viņa pusē. Šī nostāja paver durvis uz mācīšanos un maina dinamiku no tā, ka jūs esat sliktais puisis, no kura jūsu bērns vēlas izvairīties, uz atbalstošu figūru, par kuru vēlaties būt un kas jums ir vajadzīgs.
Palīdziet savam bērnam izpētīt
Kad savienojums ir izveidots, varat palīdzēt bērnam izpētīt savu pieredzi. Atbrīvošanās no izaicinājuma, ar kuru viņi saskaras, palīdz viņiem uzzināt par sevi. Viņiem par sevi ir jāatklāj daudzas lietas, tostarp viņu ievainojamības, domas/nodomi, atmiņas, interpretācijas, pamudinājumi, emocijas un ķermeņa sajūtas un kā tas viss kopā veido nepatīkamos un problemātiskos rezultātus, ko viņi iegūst.
Lai palīdzētu bērnam iemācīties pārdomāt un pēc tam attīstīt savas spējas labāk pārvaldīt sevi, jūs sākat kopīgi pētīt tādus jautājumus kā: vai jūs domājat, ka esat bijis izsalcis vai noguris, padarot to grūtāk pārvaldīt? Kā jūs redzējāt situāciju/izaicinājumu? Kādas emocijas jums bija? Vai jūs apzinājāties, kā jutās jūsu ķermenis, kad tas notika? Kā jums gāja, kad izvēlējāties šādu pieeju? Šie jautājumi palīdz jūsu bērnam attīstīt pašapziņu, un tie palīdzēs jums atzīt, ka viņu cīņa ir jēga no viņu perspektīvas, lai jūs abus kopā sāktu uz jauna ceļa.
Izdomājiet ceļu uz priekšu
Šeit jūs varat kopīgi domāt par to, kā rīkoties nākotnē, lai iegūtu labāku rezultātu. Izpētot jautājumus, parādās dažādas pārvaldības iespējas. Ja ir problēmas ar miegu vai pārtiku, tas var nonākt uzmanības centrā kā vieta, kur jūsu bērns var apsvērt savu gulētiešanas laiku vai ēšanas paradumus. Ja grūtības rada nepareizas interpretācijas, pārpratumi, atmiņas, spriedumi vai perspektīvas trūkums, jūsu saruna var ieviest citus veidus, kā domāt par situāciju.
Ja emocijas kļūst pārāk lielas pārāk ātri, var noteikt un praktizēt pārvaldības iespējas, piemēram, paņemt pārtraukumu vai uzlikt aukstu ūdeni uz sejas, lai samazinātu intensitāti. Arī mācīšanās nosaukt emocijas palīdz izprast grūtības. Kopumā neveiksmīga iznākuma apšaubīšana parasti rada motivāciju praktizēt kaut ko citu, lai nākamreiz viss notiktu savādāk. Tā sāk mainīties cikls “Whacka-Mole”.
Tāpat kā visa jauna apgūšana, tas ir process. Pa ceļam būs kļūdas, un šīs kļūdas kļūst par nākamo savienojuma un pārdomu iespēju. Tas nav ātrs risinājums. Emocionālā mācīšanās, regulēšana un emocionālā inteliģence tiek attīstīta laika gaitā un praksē. Apsveriet, kā jūsu bērns iemācījās sasiet kurpes un iemācījās lasīt. Šīs prasmes tika skaidri mācītas. Tie tika sadalīti mazos soļos, un, saskaroties ar problēmām, tika ieviestas dažādas pieejas.
Pēc tam ir prakse, prakse un prakse, līdz tas kļūst viegli. Tas pats attiecas uz emocionālās regulēšanas spēju veidošanu. Ir vairāki vienkārši noteikumi, kas jāievēro: vispirms ir jāsazinās ar savu bērnu, ja jūsu bērns vēlas pāriet no aizsardzības. Tas nozīmē, ka jums ir jāatmet dusmas, lai izveidotu drošu, zinātkāru un atklātu sarunu. Kad drošība un savienojums ir izveidots, jūs varat palīdzēt bērnam pārdomāt to, ko viņa piedzīvo. Šīs pārdomas ļauj viņai pamanīt to, kas mudina uz viņu pretestību vai citu “neatbilstošu” vai izaicinošu uzvedību. Kad tas ir pievērsts gan jums, gan jūsu bērnam, jūs varat palīdzēt viņai izdomāt labāku ceļu uz priekšu. Visbeidzot, virzoties cauri šim procesam, varat atzīmēt katru soli ceļā. Ir svarīgi laistīt to, ko vēlaties audzēt. Veicot šīs darbības, jūs varat izkļūt no nebeidzamā un nepatīkamā “Grack-a-Mole”, kurā esat nokļuvuši jūs un jūsu bērns.